Améliorer ses communications

Il existe un message au cœur de chaque situation, qu’elles soient positives, ou plutôt difficiles

human and love spirit powerful energy connect to the universe power abstract art watercolor painting illustration design hand drawnEn effet, dans chaque vague d’émotions, de malaise, ou d'incompréhension, il y a une semence, un cadeau qui peut nous aider à régir nos réactions. Cette leçon ou cette semence, lorsqu'elle est perçue et reconnue, peut devenir un bel arbre, fort et sain. En effet, nous pouvons, indéniablement, apprendre de toutes les situations.

Apprendre à communiquer est une des aptitudes que je considère essentielle. Sans savoir comment communiquer, plusieurs couples s’éloignent émotivement. Pourtant, il est possible de bien communiquer. Par contre, cette capacité ne vient pas d'elle-même. Je considère ceci comme étant, en partie, la base d’une vie épanouie. Beaucoup de mes clients disent ressentir une distance silencieuse avec leur partenaire, un malaise muet, l'éléphant dans la pièce pour ainsi dire, un malaise subtil que personne n'ose admettre ; mais néanmoins, cet inconfort demeure présent. D'autres disent qu'ils ne se sentent ni vus ni valorisés, et que toutes les conversations sont remplies d'interruptions brusques et déplaisantes. La communication initiale qui liait le couple, authentique et intime, s’affaiblit graduellement.

En fait, il est difficile de communiquer de manière satisfaisante sans être attentif à soi, et à l’autre, et sans être vraiment présent. Nous fonctionnons généralement par la logique, par l’intellect, et par automatisme, ce qui génère des réactions parfois irréfléchies ou inadéquates. La logique et l’intellect sont des outils nécessaires, bien entendu. Mais souvent, la communication exige quelque chose d’additionnel pour parvenir à combler le fossé de la séparation entre nous, et le manque d’adaptation à la situation.

Apprendre à communiquer est un art, et plus l’on pratique cet art, plus c’est naturel et facile. Un peu comme de peindre, ou de pratiquer un certain sport.

Je suggère de pratiquer l’art d’être présent et d’être ancré dans notre corps. En effet, dans notre société actuelle, nous sommes habituellement dans notre tête, et très peu en contact avec les messages du corps, n’étant pas ancré dans notre corps, étant absorbé dans nos pensées, éloigné du moment présent.

Explorons ceci brièvement :

Comment être ancré ?

Prenez quelques respirations profondes et laissez votre esprit se calmer momentanément. Sentez l'espace autour de vous, sentez la terre, et imaginez des racines s’enfouir profondément, du bas de vos pieds, dans la terre, puisant dans la stabilité et la présence paisible de la terre. De là vient un sentiment d'être enraciné et présent. Marcher tranquillement dans la nature, faire de la méditation régulièrement, de la relaxation, sont des techniques largement reconnues, que je recommande.

La conscience de soi, l'abandon de certains blocages qui nous retiennent, grâce à des techniques d’hypnose, sont des techniques également cruciales pour nous permettre d'avancer vers une expérience de vie plus ancrée.

Qu'est-ce que la présence ?

Nous pouvons expliquer cet état d’être présent de façon préliminaire ainsi : lorsque nous sommes présents, nous ressentons tout directement, les réactions de notre corps, nos émotions, l’environnement, les gens qui nous entourent, leurs besoins et il ne faut pas oublier leur état d’âme.   Lorsque nous sommes présents, nous parvenons à retrouver notre vrai moi, la partie de nous plus sage, plus authentique, équilibrée. Lorsque notre esprit est calme, il est ancré et présent. Nous parvenons ainsi à mieux comprendre et ressentir les autres, ainsi que toutes nos expériences avec acuité.

Lorsque nous sommes présents, nous parvenons à ressentir les autres, d’une perspective plus juste, et sans jugement. Nous percevons ainsi les autres avec compassion. Comprenant que chacun a ses propres peurs et son insécurité, nous pouvons répondre, réagir avec bonté. Selon mon expérience, cette bonté, cette gentillesse mène à la satisfaction, et ce, pour tous, même si ce n'est pas toujours évident, du moins au début. Certaines situations peuvent être des déclencheurs puissants, complexes et difficiles et peuvent nous empêcher d'être ancrés et présents. Lorsque c'est le cas, ces situations peuvent être observées attentivement, afin que nous puissions en tirer des leçons. La compassion envers nous-mêmes est la clé ici. Il s’agit d’un apprentissage, un processus.

Bien entendu, il est bon d’apprendre à discerner quelles sont les possibilités dans nos relations car elles peuvent mener vers une conclusion qui semble inévitable. Ceci peut nous obliger à nous éloigner d'une relation complexe et malsaine. Mais il existe de nombreux moyens de recréer des liens et de vivre un sentiment d'amitié et d'amour profondément gratifiant, lorsque c’est une possibilité.

Je propose des sessions personnelles ou en couple. En quelques rencontres, les relations s'adoucissent et s'améliorent. De tenter de résoudre nos problèmes par nous-même n'est pas toujours facile. Avoir l'objectivité d'un coach formé aidera à nous diriger dans la bonne direction. Si vous êtes intéressé par une séance privée ou en couple, communiquez avec moi.

Lynne Cardinal ©