Méditation
Les ondes cérébrales de ceux qui méditent démontrent pourquoi ils sont en meilleure santé. Les neuroscientifiques ont découvert que les méditants déplacent leur activité cérébrale vers différentes zones du cortex - les ondes cérébrales du cortex frontal droit, sujet au stress, se déplacent vers le cortex frontal gauche, plus calme. En d'autres termes, ils étaient plus calmes et plus heureux qu'avant." - Jon Kabat-Zinn, Ph.D., de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts
Apprendre à méditer
Vous voulez apprendre à méditer mais vous ne savez pas par où commencer ? Apprenez à démystifier la méditation avec Lynne Cardinal, auteure, guide et coach de transformation. Les techniques qu’elle vous recommanderait comprendront des exercices de respiration adaptés à vos besoins et diverses techniques issues des techniques de méditation stabilisatrice et contemplatives.
La méditation est une pratique simple mais qui peut changer votre vie. Une pratique régulière peut vous aider à ressentir plus de détente, à vivre plus consciemment, et à graduellement, et de façon naturelle, développer votre potentiel. Apprenez à utiliser certaines techniques de méditation pour gagner en perspective et en paix dans votre vie.
« Méditation et bien-être émotionnel et physique :
Lorsque vous méditez, vous pouvez éliminer la surcharge d'informations qui s'accumule chaque jour et contribue à votre stress.
Les avantages émotionnels et physiques de la méditation peuvent inclure :
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Acquérir une nouvelle perspective sur les situations stressantes
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Développer des compétences pour gérer votre stress
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Accroître la conscience de soi
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Se concentrer sur le présent
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Réduire les émotions négatives
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Accroître l'imagination et la créativité
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Augmenter la patience et la tolérance
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Abaisser la fréquence cardiaque au repos
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Abaisser la tension artérielle au repos
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Améliorer la qualité du sommeil
» Extraits de : Meditation: A simple, fast way to reduce stress [i]
En apprenant des techniques de méditation simples mais efficaces, vous pourrez intégrer sans effort ces techniques dans votre vie quotidienne.
• Cliquez ici pour lire une entrevue avec Lynne sur la méditation (blog)
Cependant, la méditation n'est peut-être pas pour tout le monde. Il est toujours avantageux de consulter votre médecin en cas de doute. Pour plus de détails, contactez Lynne.
Services
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Apprenez l'art de vivre une vie équilibrée et épanouie.
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Découvrez de nouvelles perspectives et des techniques utiles qui peuvent transformer votre vie.
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Des outils doux pour aider à reprendre le contrôle. Les résultats sont rapides et durables.
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La méditation en toute simplicité. La méditation est un moyen très puissant et efficace d'équilibrer nos vies et de transformer notre esprit, qui était peu clair et hyperactif, en un esprit clair, perspicace et plus positif.
ANQ
Lynne Cardinal est membre de L’Association des Naturothérapeutes du Québec. Nous pouvons vous fournir des reçus acceptés par la plupart des compagnies d'assurance.