Méditation
Les ondes cérébrales de ceux qui méditent démontrent pourquoi ils sont en meilleure santé. Les neuroscientifiques ont découvert que les méditants déplacent leur activité cérébrale vers différentes zones du cortex - les ondes cérébrales du cortex frontal droit, sujet au stress, se déplacent vers le cortex frontal gauche, plus calme. En d'autres termes, ils étaient plus calmes et plus heureux qu'avant." - Jon Kabat-Zinn, Ph.D., de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts
Série de méditation en ligne débute le 1ier avril 2026
Les cours sont offerts en anglais mais dans un contexte bilingue.
Ces rencontres hebdomadaires sont conçues pour soutenir notre pratique et nous aider à demeurer inspirés, tout en explorant la profondeur de la méditation, tant sur le plan philosophique que technique.
Chaque semaine, nous expérimenterons différentes pratiques de méditation, tout en prenant le temps de réfléchir, de partager et d’approfondir en douceur notre compréhension de ce que la méditation ouvre en nous. Nous en viendrons à mieux comprendre le processus, y compris les hauts et les bas naturels qui peuvent se présenter en cours de route. Avec patience et persévérance, un changement plus profond commence à se déployer en nous, une transformation vers plus de légèreté, de compassion, d’amour et de joie.
Il y a quelque chose de très particulier dans la pratique en groupe. Elle offre un sentiment de connexion, ainsi que des prises de conscience et une inspiration qui émergent naturellement à travers l’expérience partagée.
Si vous ne pouvez pas assister à une séance, cela ne pose aucun problème. Chaque cours sera désormais enregistré en vidéo, ne montrant que moi-même, tout en vous permettant d’entendre les questions et les échanges. Vous recevrez également un document explicatif afin de pouvoir revisiter les pratiques et les thèmes à votre rythme. Cela vous offre une façon soutenante d’intégrer les enseignements, dans un respect naturel de votre propre rythme.
Si vous vous sentez appelé(e) à vous joindre à nous, ce sera un réel plaisir de partager ce chemin avec vous.
Si vous connaissez quelqu’un qui pourrait être intéressé, n’hésitez pas à lui transmettre cette invitation. Cette personne est la bienvenue pour me contacter directement pour plus d’informations ou pour s’inscrire.
Explorez la méditation avec Lynne Cardinal, auteure, guide et coach en transformation. Les techniques proposées incluent des exercices de respiration adaptés à vos besoins, ainsi que différentes approches issues des méditations de stabilisation et de contemplation.
La méditation est une pratique simple, mais profondément transformatrice, qui peut vous aider à vous détendre, à développer la conscience de soi et à actualiser votre potentiel. Apprenez à utiliser la méditation pour gagner en clarté et en sérénité dans votre vie.
Frais d’inscription
Inscription hâtive (avant le 30 mars) :
Étudiants de retour
12,00 $ × 8 = 96,00 $ + taxes = 108,48 $
Nouveaux étudiants
13,50 $ × 8 = 108,00 $ + taxes = 122,04 $
Après le 30 mars :
15,00 $ × 8 = 120,00 $ + taxes = 135,60 $
Ce que comprend le cours
- Une variété de techniques de méditation pour approfondir et affiner votre pratique
• Un enregistrement de la méditation guidée fourni après chaque séance
• Un document bilingue détaillé expliquant les techniques de méditation et les thèmes abordés
Joignez-vous à nous chaque semaine dans un cadre de groupe accueillant et soutenant afin d’approfondir votre pratique de la méditation, d’explorer des thèmes riches de sens liés au développement intérieur, et d’avoir l’occasion de poser vos questions au fil du parcours.
Si cela résonne en vous et que vous souhaitez réserver votre place, n’hésitez pas à me contacter.
Méditation et bien-être émotionnel et physique
Lorsque vous méditez, vous pouvez apaiser la surcharge d’informations accumulée au quotidien et qui contribue au stress.
Les bienfaits émotionnels et physiques de la méditation peuvent inclure :
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Développer une nouvelle façon de percevoir et d’aborder les situations stressantes.
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Renforcer vos capacités à faire face au stress de manière saine et constructive.
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Renforcer la présence à soi et la compréhension de ses propres états intérieurs.
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Favoriser l’émergence de nouvelles idées et la créativité.
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Réduire les émotions négatives
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Accroître l'imagination et la créativité
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Augmenter la patience et la tolérance
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Abaisser la fréquence cardiaque au repos
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Abaisser la tension artérielle au repos
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Améliorer la qualité du sommeil
» Extraits de : Meditation: A simple, fast way to reduce stress [i]
En découvrant des techniques de méditation simples et efficaces, vous apprendrez à les intégrer avec aisance dans votre vie de tous les jours.
• Cliquez ici pour lire une entrevue avec Lynne sur la méditation (blog)
Cependant, la méditation ne convient pas nécessairement à tout le monde. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter votre médecin. Pour plus d’informations, contactez Lynne.
Services
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Apprenez l'art de vivre une vie équilibrée et épanouie.
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Découvrez de nouvelles perspectives et des techniques utiles qui peuvent transformer votre vie.
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Des outils doux pour aider à reprendre le contrôle. Les résultats sont rapides et durables.
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La méditation en toute simplicité. La méditation est un moyen très puissant et efficace d'équilibrer nos vies et de transformer notre esprit, qui était peu clair et hyperactif, en un esprit clair, perspicace et plus positif.
ANQ
Lynne Cardinal est membre de L’Association des Naturothérapeutes du Québec. Nous pouvons vous fournir des reçus acceptés par la plupart des compagnies d'assurance.